【2024年最新】女性向け！コスパ最強の高タンパク質プロテインおすすめ9選！

皆さんもこんなふうに悩んでいませんか？

ダイエットのために、健康のために、プロテインを試してみたい！と気になっている方は多いと思います。

ですが、たくさんの種類がある中から、どうやって選べばいいのか分からないですよね。

今回は、女性におすすめのコスパ最強な高タンパク質プロテインを紹介します。選び方も解説していますので、ぜひ最後までお付き合いください。

他にも、暮らしに役立つ記事を書いていますので、ぜひあわせて読んでみてください！

【女性向け】コスパ最強な高タンパク質プロテインおすすめランキング！

今回は高タンパク質プロテインをコスパという視点から、ランキング形式で紹介していきます！

女性向けの飲みやすいプロテインをラインナップしていますので、ぜひ参考にしてください。

金額は時期や購入サイトにより異なりますので、ランキングも多少の前後があります。あくまで参考にしてください。
＊2023年11月22日楽天市場での調べ

プロテイン名 （順位）	タンパク質 （1食の推定量）	１袋あたりの タンパク質量	金額 （2023年11月時点）	コスパ （タンパク質1g あたりの金額）
1位 MADPROTEIN /SOYPROTEIN	16.0g (1食約20g) ＊全種類	800g (1袋1000g)	¥2,850	¥3.56/g
2位 MYPROTEIN /IMPACT WHEY PROTEIN	20g (1食約25g) ＊ホエイ	840g (1袋1000g)	¥3,390	¥4.75/g
3位 VALX WHEY PROTEIN	22.4g (1食約30g) ＊杏仁豆腐風味	746.67g (1袋1000g)	¥4,480	¥6.0/g
4位 VITAS	22.7g (1食35g)	648.57g (1袋1000g)	¥4,480	¥6.91/g
5位 ULTRA PROTEIN	23.8g (1食30g) ＊クリアストロベリー風味	793.33g (1袋1000g)	¥5,740	¥7.26/g
6位 CLEVER MUSCLE	24.4g (1食30g) ＊チョコレート	732.0g (1袋900g)	¥5,940	¥8.11/g
7位 MARINESS PROTEIN	タンパク質14.1g (1食22g) ＊抹茶ラテ	437.1g (1袋682g)	¥5,580	¥12.77/g
8位 タンパクオトメ	10g (1食15g) ＊ほんのりチャイ味	173.33g (1袋260g)	¥3,218	¥18.75/g
9位 BAMBI WATER /PROTEIN SHAKE	タンパク質11.25g(1食15g) ＊ミルクティー味	187.5g (1袋250g)	¥5,740	¥30.61/g

1位　MADPROTEIN SOYPROTEIN

ほかの追従を許さないほどの圧倒的コスパ！MADPROTEIN

こだわり抜いた美味しさと15種類の味で、飽きずに継続しやすいですね。

アミノ酸スコアは必須アミノ酸がどれだけバランス良く含まれているかを表した数値。100に近いほど「質のよいタンパク質」とされています。

ぜひお試しあれ。

2位　MYPROTEIN IMPACT WHEY PROTEIN

高精製された非常に純度の高い濃縮乳清タンパク質から作られた高品質プロテインMYPROTEIN。

トレーニングしている人やスポーツをしている人には嬉しいBCAAやグルタミンを多く配合されています。

初回限定や大容量でさらにお得に！

筋肉をつけたい女性にオススメ！

3位　VALX WHEY PROTEIN

ボディビル・パワーリフティング界のレジェンドかつメジャーリーガーなどのトレーナーのプロである山本義徳さん完全監修VALX WHEY PROTEIN。

味の満足度驚異の98.6%！！！

楽天市場ホエイプロテインデイリーランキング1位・2位独占（2023年9月）実績もあり。

吸収の早いホエイプロテインで確実な結果を追い求める方にはコレ！

4位　VITAS

「美味しさ」と「含有成分」の両方にこだわった理想のカラダをつくるホエイプロテインVITAS。

安心安全の国内製造であり、フレーバーごとにホエイ原料を厳選するこだわりの強さ。

フルーティなフレーバーでぜひトレーニングに励みましょう！

5位　ULTRA PROTEIN

楽天市場デイリーランキング第1位（2021年4月）、Qoo10 AWARDS2022食品部門受賞など味で選ばれ続けたULTORA PROTEIN。

ボディメイクには、長期間かけてコンスタントにプロテインを飲み続けるのがポイント！

腹持ちの良さも抜群です。

トレーニングしながら減量したい方にはコレ！

6位　CLEVER MUSCLE

美しい筋肉を追い求める方にはCLEVER MUSCLEがオススメ！

WPIは独自のフィルターを用いることで、高タンパク質・低糖質・低脂質を実現しています。

BCAA、7種類のビタミンB群、21種類の乳酸菌、ビタミンC/ビタミンDなど嬉しい栄養素がたくさん！

減量目的に飲みたい方には腹持ちよし、甘味も増したこちらがオススメ！

7位　MARINESS PROTEIN

すずもお世話になっているYoutuber竹脇まりなさん監修プロテイン MARINESS PROTEIN。

Hit Health Ranking食品・サプリ部門入賞、楽天ランキング6冠達成、顧客満足度評価92％、商品リピート率81％の驚異の実績あり。

ソイプロテインとホエイプロテイン両方のいいとこどりをしたWプロテインを採用。

乳酸菌＆ビフィズス菌を配合されており、同時に菌活ができる女性向けのプロテインです。

8位　タンパクオトメ

女性が手に取りやすい、続けやすい、デザインや味、コスパを実現したタンパクオトメ。

20〜30代女性が選ぶプロテイン満足度No.1、2021年度ダイエット・健康部門ジャンル大賞受賞、Poco’ce Bset Beauty Awardを5年連続受賞、楽天年間ランキング2022 W受賞など実績多数！

タンパク質だけでなく、ビタミン・ミネラル、美容成分をたっぷり配合！

目的やお好みに合わせて選べる豊富なラインナップで継続しやすいプロテイン。

きっとご満足いただけます！

9位　BAMBI WATER PROTEIN SHAKE

楽天ランキング12冠達成！無添加、低糖質・低脂質、高タンパクと無駄のないプロテインBAMBI WATER。

たった1杯で豊富な栄養＆美容成分を含有！1日に必要な栄養素を飲むだけ！

2種類の食物繊維が膨張して満腹感を演出し、置き換えダイエットにももってこいのプロテイン。

とにかくラクして、効率的に必要な栄養素を摂取したい方にはコレ！！！

なぜタンパク質が必要なの？？その理由を徹底解説！

人間の身体のほとんどはタンパク質で構成されており、筋肉、肌、髪、代謝活動にも関与しています。

しかし、現在タンパク質摂取不足が深刻化・・・

こんなデメリットがあります！

これらのトラブルを解決するためには、十分なタンパク質を摂取する必要があります。

美容と健康のためを思うなら、効率的に摂取できる方法を考えましょう！

1日あたりどれくらいのタンパク質を摂取すればいいの？

厚生労働省によると、18歳以上の1日当たりのたんぱく質摂取の推奨量は、女性が50g、男性が60gです（参照：厚生労働省「たんぱく質」）。

しかし、これらの数値は病気にならないための最低限の摂取量です。

健康維持やトレーニングしている人は、1日100〜150g程度摂取することをオススメします！

もちろん、普段の食生活によってプロテインでどれくらい補えばいいのか変わりますので、まずは食生活から見直してみましょう！

最適なプロテインの選び方

プロテインが美容と健康のために有効であることが分かりましたね。

では、たくさんあるプロテインから、自分に合ったプロテインをどう選べばいいのか解説していきます。

①目的を決める

プロテインを飲む目的は人それぞれ。目的を決めましょう。

目的	選ぶポイント
筋肉をつける	ホエイプロテイン、高タンパク、BCAA、グルタミン酸が配合されている
置き換えダイエット	腹持ちのいいソイプロテイン、お好みのフレーバー
健康/美容トラブルの改善	高タンパク、美容成分、乳酸菌、ビタミン、ミネラルが豊富なもの

目的によって、注目する成分を変えてみましょう。

②タンパク質の含有量で決める

プロテインの中でも、非常にタンパク質量が少ないものもあり、どれだけタンパク質が含まれているのか確認する必要があります。

女性こそ効率的なタンパク質摂取が大切です。

③味や飲みやすさで決める

高タンパク質プロテインでも飲み続けなければ、効果は出ません！

飲み続けることによって、体質が変わってきます。

お好みのフレーバーやダマになりにくさ、継続しやすいお値段かを検討してみましょう。

まとめ

いかがでしたか？

今回は女性におすすめのコスパ最強な高タンパク質プロテインの紹介と、タンパク質の必要性、プロテインの選び方について紹介しました。

紹介したプロテインはどれも飲みやすく、コスパ最強なモノを厳選しましたので、ぜひ試してみてください。

いいモノをチョイスし、毎日の暮らしをちょっと豊かにしていきましょう！